Σεμινάριο “Διαχείριση Άγχους και Mindfulness” Κύπρος
Περιγραφή Σεμιναρίου
Σκοπός αυτού του σεμιναρίου είναι να δώσει στους εργαζόμενους την γνώση και τις μεθόδους για να ελέγχουν το άγχους τους το οποίο είναι άμεσα συνδεδεμένη η απόδοση στη δουλειά. Η εκπαίδευση στην ενσυνειδητότητα για το προσωπικό προσφέρει σε άλλες δεξιότητες, όπως η ενεργητική ακρόαση, η αποτελεσματική επικοινωνία, η συναισθηματική ευελιξία, η διαχείριση κρίσεων και η αποτελεσματική ηγεσία. Επιπλέον, θωρακίζει και αναπτύσσει τους εργαζόμενους, και τη σύνδεσή τους με την ίδια την επιχείρηση.
Η ευημερία ενός τμήματος επηρεάζει την ολότητα της επιχείρησης ενώ η σύνδεση και η επικοινωνία των εργαζομένων μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία των κατάλληλων εργασιακών συνθηκών.
Μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος οι καταρτιζόμενοι θα είναι σε θέση να:
• Να περιγράφουν το ‘τι εστί άγχος’: πως και γιατί εκδηλώνεται
• Να απαριθμούν τις 4 βασικές λειτουργίες του εγκεφάλου ως εργαλείο.
• Να κατονομάζουν τις επιπτώσεις του άγχους τόσο σε προσωπικό επίπεδο όσο σε εταιρικό επίπεδο.
• Να εκτελούν αναστοχασμό της επίδοσης τους (τόσο στη διαχείριση του άγχους όσο και στην εργασιακή απόδοση) τους ως διαμορφωτική αξιολόγηση.
• Να επιδεικνύουν γνώση των στρεσογονων παραγόντων για να είναι έτοιμοι να τα αντιμετωπίζουν με ψυχραιμία.
• Να αναπτύσσουν υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης του άγχους
• Να εντοπίζουν ενδεχόμενα στρεσογόνα γεγονότα με ενσυνειδητότητα.
• Να επιλέγουν τον τρόπο αντίδρασης τους εν όψει του στρες, για τη βέλτιστη διαχείρισή του
• Να διαχειρίζονται αποτελεσματικά τον εγκέφαλο, το σώμα και την συνειδητότητα σε στιγμές άγχους.
• Να χειρίζονται ήρεμα και επαγγελματικά τους δύσκολους ανθρώπους και καταστάσεις
• Να αντικρούουν το άγχος (τις σκέψεις και τα γεγονότα τα οποία οδηγούν σε άγχος) διατηρώντας επίγνωση της κατάστασης, με ευστοχία και ετοιμότητα.
• Να δικαιολογούν το άγχος ως εκδήλωση του μηχανισμού επιβίωσης.
• Να συνεργάζονται αποτελεσματικότερα με τους συναδέλφους, πελάτες και λοιπό προσωπικό αξιοποιώντας την αυξημένη τους ενσυνειδητότητα.
Χαρακτηριστικά Σεμιναρίου
| Cost per participant/Per Hour: | €20 |
|---|---|
| Training Hours: | 14 Hours (2 Days) |
| Minimum Number of Participants: | 8 |
| How to estimate cost: | €20 Χ 14 Hours X Number of Participants |
| Example: | For example an inhouse seminar for 8 persons will cost €20 X 14 X 8 = €2,240 |
| Subsidy from HRDA: | 100% |
